Повишаване на теглото по време на бременност по време на бременността
Нормално ли е да наддавате над 5 килограма през първия триместър? Колко печелите през деветте месеца преди доставката и във всеки от нейните етапи? Ние отговаряме на всички най-често срещани въпроси относно наддаване на тегло при бременност до триместър.
Придобиването на килограми с напредването на седмиците на бременността зависи от всяка жена, какво е претегляла преди забременяване, хранителните й навици, ежедневните упражнения и нейните генетични фактори.
Има много често задавани въпроси, свързани с увеличаване на теглото по време на бременност, тъй като това е промяна, която обикновено е доста обезпокоителна. Като цяло препоръчително тегло при здравословна бременност Той е между 10 и почти 13 килограма, разделен между бебето и промените в тялото на жената.
Кога затлъстявате по време на бременност? не забравяйте, че разпределение на теглото когато забременеете, не винаги се съгласявате с всички жени и че те не наддават едни и същи килограми през 40 седмици.
Повишаване на теглото по време на бременност от триместър
- Първо тримесечие: наддаването на тегло по време на бременност в тази фаза варира от 1 до 13 гестационна седмица. На този етап обикновено не напълнявате, дори напротив, гаденето и повръщането допринасят за загубата на няколко килограма през първите седмици.
- Второ тримесечие: започва през седмица 14 и завършва през седмица 27. Те са склонни да наддават между 4 и почти 7 килограма бързо.
- Трети триместър: започва седмица 28 до доставката. През последните седмици те наддават между още 4 и 7 килограма с непрекъснато развитие. Ако в средата на бременността сте натрупали твърде много тегло, под наблюдението на Вашия лекар, трябва да контролирате диетата си и да следвате диета за бременни жени.
Колко тежи плацентата? А околоплодната течност? Ако искате да знаете подробно колко килограми да наддадете по време на бременност или ако можете да отслабнете по време на бременност, не се колебайте да прочетете внимателно.
Според Американския конгрес на акушер-гинеколозите в доклада „Повишаване на теглото по време на бременност“ (вж. Библиография) бременна жена с нормално тегло трябва да се стреми да консумира калорична диета от 1800 през първия триместър, 2200 през втория триместър и 2400 през трети триместър. Тези калории трябва да бъдат посрещнати чрез диета със зърнени храни, млечни продукти, протеини, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини и масла. Ограничаването на преработените храни, излишните захари и мазнини може да ви помогне да постигнете целите си.