Повишаване на теглото и психологически фактори - CCM Salud
Психологическите фактори участват по някакъв начин в наднорменото тегло. За съжаление този аспект рядко се взема предвид, когато човек започне диета.
- Депресия от невъзможността да отслабнете
- Емоционална диета за отслабване
- Болести, които причиняват наддаване на тегло
- Кой е най-добрият начин да започнете диета
- Психологически причини за затлъстяването
- Емоционални фактори на затлъстяването
- Тъгата ли ви отслабва?
- Причини и последици от детското затлъстяване
- Психологически последици от затлъстяването
- Консултирайте се с психолог, преди да започнете диета?
Депресия от невъзможността да отслабнете
Има редица фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се говори за депресия и загуба на тегло. Например, серотонин това е невротрансмитер, който ни помага да бъдем щастливи. Присъствайки във въглехидратите, в случай на депресия не можете да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати (здравословна), която включва храни като ориз, тестени изделия, бобови растения и пълнозърнест хляб.
Малки количества селен също могат да повлияят на лечението на депресия. Яде се с хляб, бразилски ядки, риба тон, лук, домати и броколи. Също така, антиоксидантите и мастните киселини, открити в салатите и зеленчуци помагат за защита на мозъчните клетки от депресия.
Депресията и наддаването на тегло често се свързват и се превръщат в кръг порочен. Човекът, който скучае или е самотен, яде често. Когато напълнеете, ставате още по-депресирани и ядете отново, за да избегнете справяне с тези чувства. Също така имайте предвид, че много антидепресанти причиняват наддаване на тегло.
Емоционална диета за отслабване
Много хора заключават, че не са в състояние да отслабнат или да поддържат желаното тегло. В тези случаи е необходимо да стигнете до същността на въпроса и да разследвате кои са отговорните емоционални причини. Наднорменото тегло отговаря на множество фактори, но най-дълбоката причина за това е емоционално послание които изпращате до тялото си, така че то по някакъв начин да се държи така. Емоционално послание, може ли да причини наднормено тегло?
Когато човек се чувства несигурен, той поражда нужда от защита. Чувствате, че трябва да сте в защита, Крия или се защитете. Тялото разбира това послание и се адаптира, в този случай, чрез наслояване на мазнини около тялото. Също така натрупаният гняв е емоция, която може да причини наднормено тегло.
Както при диетите, и при емоционалната диета първо трябва да елиминирате това, което не работи. Името е емоционално прочистване да се освободите от токсичните мисли, които ви карат да останете в несигурна или жертва поза. Трябва да дадете приоритет на мислите, които ви вдъхновяват със сигурност и увереност в себе си. Чрез комбиниране на правилна хранителна диета с упражнения и тази емоционална диета, излишните мазнини започват да изчезват и преди всичко вече не се възстановяват.