Постенето, безопасен и ефективен метод за отслабване Neolife

По време на процеса на гладуване има поредица от молекулни промени, които благоприятстват загубата на тегло: консумация на въглехидрати (което води до намаляване на нивата на инсулин), производство на глюкагон (хормон, отговорен за контрола на нивата на кръвната захар и който благоприятства началото на изгарянето на мазнините ), производство на глюконеогенеза, повишаване нивата на хормона на растежа (което благоприятства липолизата) и образуване на кетонни тела.

Estefanía Schoendorff - отдел за хранене и кърмене на Neolife

Най-често използваното гладуване днес е периодичното гладуване, което се състои в липсата на прием на храна за определен период от време.

Какво е постенето? Какво е постенето? Какво се случва с тялото ни, когато постим? Какви хормонални и молекулярни промени се случват в тялото ни при гладуване? Кой е най-ефективният тип бързо използвани за отслабване днес? Можем ли да постим без медицински или хранителен контрол?

The бърз той се определя като „акт на въздържане изцяло или частично за определен период от време за поглъщане на течности и храна“ (1). През този период тялото ни изразходва собствените ни резерви и осигурява необходимата енергия, за да може да извършва ежедневните дейности (ADL), като основният енергиен източник е грес (една от основните цели при загуба на тегло и хранително превъзпитание).

Гладуването се състои от три фази:

В първия има консумация на глюкоза от около 1200 Kcal, приблизително през първите 24 часа.
Това е последвано от втората фаза, най-важната, където хипоталамусът (централната част на мозъка, която контролира функционирането на нервната система) и панкреасът, заедно с останалата част от тялото, използват грес като източник на енергия за доставка.
И накрая, в третата и последна фаза апетитът се връща. Точно тогава ядене на храна за избягване на глад - „екстремна физическа слабост, причинена от липса на храна“ (2)-.