5 неща, които Ема Уотсън прави, за да поддържа фигурата си - списание Cosmopolitan

Ема Уотсън знае какво да яде, за да не тренира като звяр и да види шокиращите резултати

1. Започнете деня с много протеини

Ема Уотсън Той е голям фен на мексиканската храна, по-специално на ресторанта "La Esquina" в Ню Йорк. Вкъщи, тя приготвя собствена мексиканска закуска. "Това е моят специалитет. Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца и след това приготвям омлета, той е доста прост, но вкусен.".

неща

2. Следвайте 30-минутната програма

Вместо да прекарва час след час във фитнеса, Ема получава 30-минутната тренировка с фитнес инструктора Емили рисува. Програмата на Емили се фокусира върху три области: разтягане, сила и неподвижност.

Разтяганията помагат към позата на Ема, поддържайки външния си вид дълъг и слаб, докато силовата верига се комбинира крака, кардио и абс. По време на неподвижната порция, Уотсън държи пози за йога и медитация.