Постене на помощ срещу наднорменото тегло и затлъстяването
Наднормено тегло това е един от най-тревожните проблеми в сегашното ни общество. Засяга почти половината от населението и тя има тенденция да се увеличава, както предупреждават проучванията на СЗО. Сред основните причини за наднорменото тегло са хранителни разстройства с които почти всички от нас живеят заедно в даден момент от живота си и с които в много случаи са свързани психологическата, както и хормонални промени, стрес, дори Емоционални проблеми че хората в крайна сметка канализират чрез храната.
Какъвто и да е източникът на наддаване на тегло, последицата е увеличаване на мастните натрупвания, наднорменото тегло или затлъстяването, което винаги се оказва вредно за нашето здраве.
Храна, секс и сила, 3 източника на удоволствие
Преди да продължим, трябва да отбележим, че храната, заедно със секса и силата, разбирани като способността да се правят неща, е един от трите основни източника на удоволствие за хората. В нашето общество, поради различни обстоятелства, последните две обикновено се жертват и в крайна сметка това е така храна единственият начин да получите награда. Следователно не е достатъчно да знаем как да се храним добре, но също така е важно да можем да генерираме правилните условия у човека, така че човек да може яжте по-свободно, без да се чувствате обусловени от обстоятелствата. Искам да кажа, важното е почувствайте какво причинява глад, повече пъти, отколкото сме наясно, не можем да не бързаме да ядем шоколад, хляб или сирене. Доказвайки, че не сме толкова свободни, колкото вярваме, да избираме какво да ядем или какво не ядем.
Първото нещо, което трябва да направим, е да се опитаме да коригираме тази „сложна“ връзка, която много от нас имат с храната. Например, ако някой от нас живее прекалено дълъг период на стрес „Чиито физически симптоми ще са налице при изтощение на надбъбречната жлеза“, почти сигурно е, че той ще се държи по много специфичен начин във връзката си с храната. Опитът ни казва, че тези хора няма да имат затруднения да контролират закуската или храната си, дори няма да им е проблем да не ги правят, като ги заместват със стимуланти ⎯ кафе, безалкохолни напитки, тютюн⎯, но след 18 или 19 часа гладуване те ще почувстват "неудържим" апетит че те ще могат да разрешат само чрез ядене, както сладко, така и солено. В тези случаи, както и в други ситуации, ще бъде от съществено значение да се регулира причината, която причинява хранителното разстройство у човека, за да може да се пости бързо, без да се създава допълнителен стрес.