Пост по Великден, жертва с някои граници RPP Известия
The бърз Традицията на християнската вяра се състои в това да се яде само едно силно хранене на ден. Това е форма на покаяние, която има за цел духовно преобразуване и далеч от консуматорството. Според перуанския диетолог Сара Абу Саба, тази жертва, която правят вярващите, трябва да се счита за пълноценно хранене или основно ястие, храни, които са източник на протеини, нишесте и зеленчуци. "Трябва да мислите, че те са храни, които се усвояват бавно, затова е важно да се включат въглехидрати като киноа, която дава енергия постепенно и помага да се поддържа нивото на глюкозата в кръвта, за по-голяма устойчивост. Те също могат да бъдат боб като боб, близалки или леща, придружени от месна храна като говеждо, морско свинче или риба. Зеленчуците могат да се готвят или в салата ".
Според мандата за гладуване в Пепеляна сряда той се счита за задължителен от пълнолетие до 59 години. В тази връзка специалистът пояснява: „Тялото на възрастния в сравнение с това на юноша ще страда по същия начин промени в метаболизма, стабилност и баланс при гладуване ". Има ли последствия?От 18-годишна възраст и нагоре хората, които постят, ще имат слабост, те ще се чувстват дезориентирани, и ако са чувствителни към ниски нива на кръвната захар, могат да получат световъртеж, главоболие, умора или сън. Кой не трябва да пости?Хората с определено здравословно състояние, особено ако са диабетици, могат да страдат от по-голяма декомпенсация. Не е така при здравите хора, казва диетологът, тъй като при тях симптомите са временни и те се възстановяват при ядене на храна. Също така децата, юношите, възрастните възрастни, бременните или кърмещите жени не трябва да правят на гладно, защото техните енергийни и хранителни запаси ще бъдат нарушени. Дехидратацията е друг риск.