Как да не се демотивираме или да загубим мотивация при диета
Стартирането на диета или план за отслабване изглежда просто, но поддържането и не загубата на мотивация, превръщането в немотивирано през цялото време струва повече.
Изминаването на дните, заетостта, липсата на незабавни резултати и липсата на контрол над емоциите; може намалете нашата мотивация.
Започването на диета или план за отслабване, спорт или нов навик може да изглежда лесно, но поддържат ви мотивирани през цялото време струва повече.
Хората, като цяло, ние сме импулсивни и ни струва повече да се замислим, отколкото да се оставим. И така, ние се грижим за своите импулси и фокусираме вниманието си върху това, което искаме, а не върху това, което е удобно.
Как да не се демотивираме или да загубим мотивация при диета?
За не губете мотивация и се фокусирайте върху целта си, не я изпускайте от поглед.
Във видеото, което съм подготвил за днес, ви давам 4 съвета да не го правите.
Сега постигнахте целта: вече можете да се храните здравословно, може би с безплатната онлайн услуга за хранене, която предлагаме в Yo Elijo Cuidarme. Постигнали сте целта си, но трябва да я спазите! И за него да останеш мотивиран е от ключово значение.
За какво става въпрос, целта е да се превърне в начин на живот, защо? Защото ви устройва. И за това имаме 4 ключа:
Визуална памет
Направете стенопис, направете го визуално или си водете дневник с всичко, което сте спечелили от промяната на навика си за здравословен начин на живот.
Какво означава? добре знайте в дълбочина как сте го направили, каква беше тази фраза, която ви просвети и ви мотивира, супермаркетът, в който се чувствахте удобно да пазарувате, или заради това как те присъстваха или как беше организирано, типа меню, което приготвихте и което беше лесно за носене. И преди всичко мислете какви са печалбите, които сте реализирали, чувствате се по-привлекателни, по-ловки сте в бягането.