Последният участък от бременността
Струва ми се невероятно, че се случи толкова бързо, но Вече съм в последния участък от бременността си, преминавайки през 35-та гестационна седмица.
Последните седмици на бременността са много специално време. Теглото на бебето и теглото, което натрупваме през месеците, кара дискомфорта от последния триместър като задържане на течности и отоци да се засилва.
В същото време майките изпитват противоречиви усещания, свързани със следващото раждане на нашето бебе. Дълбокото желание да познаете лицето му и да го задържите съжителства с носталгията, че прекрасният етап от бременността приключва.
Колкото до майката
В края на бременността увеличаването на теглото е по-трудно да се контролира. Ето защо е важно да продължите да се храните балансирано, за да не попаднете в спирала от неконтролирано наддаване на тегло. Намаляването на количеството сол в храната, пиенето на много течности, избягването на мазнини и умерените физически упражнения, дори ако струва повече движение, все още са най-добрата препоръка да останете във форма за доставка.
През третия триместър дискомфортът от последния етап от бременността се увеличава. Спазмите в краката са по-чести, особено през нощта, както и отоци поради задържане на течности. Има жени, които страдат от така наречения синдром на карпалния тунел, който причинява болка и изтръпване на ръцете. Някои съвети как да облекчим задържането на течности могат да ни помогнат да се справим по-добре през последните седмици.
През нощта сме склонни да почиваме по-малко, отколкото искаме поради типичните проблеми със съня при бременността. Събуждаме се по-лесно и към това се добавя, че странните сънища стават все по-чести. По-горе размерът на червата ни затруднява да постигнем удобна позиция за почивка. Най-добрата позиция за сън е на ваша страна, за предпочитане от лявата страна, тъй като помага за облекчаване на подуване и киселини и с възглавница между краката ви.
Гърдите на майката също се подлагат на промени в края на бременността. Те се подготвят за хранене на бебето. Вероятно имате леки загуби на коластра, тъй като в края на бременността лактационният хормон се увеличава значително.