Последният оцелял

Както знаете, миналия четвъртък бях в The Hormiguero, с моя раздел #LaUltimaSuperviviente. Този път трябваше да покаже как да падне от стълбите, без да се нарани. Нещо много полезно за всички!
Въпреки че е вярно, че когато имате лошия крак от падане по стълбите, нямате време да мислите прекалено много, ако има някои неща, които просто минават през главата ви, можете да получите по-малко травматично падане.

вътрешната стена

Стъпките, които трябва да следваме, за да не се нараним, ако паднем по стълбите, са следните:

1- Веднага щом почувствате, че ще паднете, слезте възможно най-ниско, за да спуснете центъра на тежестта.

Това ще гарантира, че падането ви е по-контролирано. Също така приближете краката, коленете и ръцете възможно най-близо до тялото. Залепете брадичката за гърдите, съберете лактите и поставете ръцете от двете страни на главата.

2- След това и много важно, не се опитвайте да спрете падането с ръце

Теглото на тялото ви заедно с гравитационната сила на падането може да счупи китките ви.

3- След като вече падате надолу, трябва да се опитате да се придвижите към вътрешната стена на стълбището.

Защо? Тъй като на вътрешната стена обикновено няма парапет, така че ще избегнете закачането на крак или ръка или дори падането върху него.

4- И сега, когато сте в най-безопасната зона на стълбата, трябва да използвате така наречената зиг-заг техника