Последици от пермарексията за здравето

вида ограничението което

Актуализирано: 26 февруари 2020 г.

Пермарексията, бъдете вечно при диета Това е проблем, който в дългосрочен план се отразява върху здравето, както физически, така и психологически. Както беше обяснено от д-р Ана Зугасти, член на областта за хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), „така наречените чудодейни диети обикновено са много ограничителни, много нискокалорични и въпреки че могат да постигнат тегло загуба в краткосрочен план (главно за сметка на мускулна маса, а не на мастна маса), представляват неприемлив риск за здравето “, тъй като те могат да причинят различни проблеми:

  • Хранителни недостатъци: поради липсата на прием на протеини, витамини и минерали при елиминиране на определени храни, необходими на организма.
  • Загуба на мускулна маса, което влияе на основния метаболизъм на тялото и създава проблеми в неговия ритъм и функционалност.
  • Нарушения на хранителното поведение, като анорексия и булимия, понякога по-тежки от наднорменото тегло, което трябваше да коригира.
  • Отрицателни психологически ефекти, като компулсивни, обсесивни и тревожни разстройства.
  • Насърчаване на ефекта на рикошета, тоест бързото последващо възстановяване на загубеното тегло, тъй като като се откажат от тези нискокалорични диети, хората, които ги спазват, не са се научили да се хранят здравословно и се връщат към обичаите и навиците, които са ги накарали да наддават на тегло.

The ефекти върху здравето на пермарексията те ще зависят от вида на ограничението, на което индивидът е подложен за дълъг период от време, според избраната диета, но също така и от вида на последващата компенсация, както и от времето, в което тази ситуация се поддържа в организма . „Тоест, ако се храним с диета с ниско съдържание на въглехидрати, това ще бъде компенсирано от увеличаване на приема на другите два макронутриента (протеини или мазнини).