Последици от консумацията на сладки напитки и ултрапреработени храни от Diagnostikare Medium

Диагностикаре

5 август 2020 г. 3 минути четене

Смята се, че пандемията от затлъстяване, която човечеството преживява, е следствие от високата консумация на ултрапреработени храни и сладки напитки. Ето някои от рисковете от консумацията му:

последици

Противно на горното, диетите на растителна основа или диети с по-високо съдържание на растителни храни (пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, растителни масла, дори чай и кафе) са обратно свързани с риска от коронарна болест на сърцето. Яжте диета с високо съдържание на пълнозърнести храни (необработена или рафинирана) е свързана с намаляване на риска от смърт, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак (главно колоректален), по-ниски нива на глюкоза и инсулин в кръвта, по-ниско телесно тегло и по-малък риск от метаболитен синдром.