Popsicle, конус, вана, замразено кисело мляко, лен Какъв е сладоледът, който трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделете Popsicle, конус, вана, замразено кисело мляко, лен? Какъв е сладоледът, който трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
Нека бъдем ясни от самото начало: сладоледът от всякакъв вид не е особено здравословна храна. Въпреки че, както ще видим, хранителният му профил варира значително между сортовете, почти всички се отличават с голямо количество захар. И точно това е първият елемент, който трябва да премахнем от всяка здравословна диета.
Като каза това, Как да устоим на добър сладолед? Това е любимият десерт или закуска през лятото и ако ги ядем умерено, в рамка на здравословна диета, можем да им се насладим, без да се чувстваме особено виновни.
В рамките на различните видове сладолед има огромна разлика в количеството калории
Както винаги в хранителните въпроси, размерът има значение: Не е същото да изстискате чаша от три лъжички с вафла и топинг, отколкото да изберете обикновена лъжичка в най-евтината вана. И сложността на сладоледите също има много общо с това. Обикновено, колкото повече елементи имат, толкова повече се напълняват.
Разследване на американеца Център за наука в обществен интерес твърди, че сладолед от известната марка Бен и Джери съставен от вафлена фунийка, потопена в шоколад, и една топка от наедрялия им маймунски сладолед - добре познатият им бананов сладолед с парченца шоколад и орехи - има по-наситени мазнини, отколкото половин килограм свинско месо.
Калории, захар и мазнини
В рамките на различните видове сладолед има огромна разлика в количеството калории, но трябва да сме наясно, че калориите не само имат значение, ако не искаме да наддаваме. Сладоледите, които имат по-малко калории (тези, които се произвеждат основно на основата на лед), също са тези, които имат по-лош хранителен профил, тъй като те са основно съставени от вода и захар.
Простото избиране на вана вместо конус ни освобождава от голямо количество ненужни калории
Важен фактор влиза в това уравнение и то е Чувство за пълнота. Можете да изядете десет сорбета и те вероятно няма да отнемат глада ви, но топка добър сладолед съдържа повече протеини и мазнини, тъй като се състои главно от млечни продукти и може да ви огладнее. Освен това, въпреки че има повече калории, може да има същото или по-малко количество захар.
Сладоледи от най-ниско до най-високо съдържание на калории
В този момент е добре да знаете кои сладоледи имат най-високи и най-ниски калории, тъй като в крайна сметка това е най-лесният начин да разберете приблизително какво ви прави повече или по-малко угоени. Като цяло настояваме, целият сладолед трябва да се приема умерено и в малки количества, но, както ще видим, простият факт на избор на вана вместо конус ни освобождава от голямо количество ненужни калории, ако това, което наистина искаме, е да се насладим на добър сладолед.