По-нататък Седемте; суперхрани; от съществено значение за вашата диета

Освен това

Снимка: Майки за грим за хранене

Седемте основни „суперхрани“ в здравословната диета

Знаем, че те са модерни по всички телевизии, във всички ресторанти. И все пак често е трудно да се стесни територията, която определя какво е „суперхрана“ и кое не. В строг смисъл това е храна с висока хранителна стойност поради нивото на протеини, витамини или антиоксиданти. Някои от продуктите, които съставляват този списък, са добре известни като традиционни, защото винаги са били в нашата средиземноморска диета. Ние обаче включваме други, които не са толкова често срещани, които не са във всички супермаркети, но диетолозите не се колебаят да препоръчат за своите ползи за здравето.

от Целта

03 април 2017 г. Актуализирано: 16 юни 2020 г.

Знаем, че те са модерни, във всички ресторанти и по всички телевизии. И все пак често е трудно да се стесни територията, която определя какво е „суперхрана“ и кое не. В строг смисъл това е храна с висока хранителна стойност поради нивото на протеини, витамини или антиоксиданти. Някои от продуктите, съставляващи този списък, са добре известни като традиционни, тъй като винаги са били в средиземноморската диета. Ние обаче включваме други, които не са толкова често срещани, които не са във всички супермаркети, но диетолозите не се колебаят да препоръчат за своите ползи за здравето.

Настоящият ритъм на живот не ни позволява да отделяме много време в мислене какво да ядем, какво да готвим и ние приемаме нещата лекомислено. Това е много често срещана грешка, която с времето може да ни даде своето. Тъй като поддържането на балансирана диета е основна тема за подобряваме физическото и психическото си благосъстояние и храните, които съставят този списък, трябва да започнат да бъдат част от нашето ежедневие:

Зехтин

Маслото е основният елемент на средиземноморската диета. | Снимка: Esencia Andalusí/Flickr