Помпа за тяло, какво е това? Предимства на CuidatePlus

Какво представлява телесната помпа?

Помпата за тяло е програма за физическо обучение, която съчетава дейностите на аеробика с мускулна работа чрез изпълнение упражнения за вдигане на тежести. Системата за обучение обикновено се провежда в групови класове с продължителност около един час, в които се играят между осем и десет динамични песни, които придружават упражненията и по време на които се работи с различна мускулна група. Съществува и режим на занятия, които продължават по-малко, между 30 и 45 минути, при които се възпроизвеждат по-малко песни и следователно се работи по-малко мускули.

Целта на тази практика е от една страна увеличаване на мускулната маса и, от друга страна, изгарят голямо количество калории, което води до а загуба на обем телесни мазнини. За да постигнат това, спортистите извършват определен брой повторения по време на клас, в който се работи предимно със сила и мускулите са тонизирани и дефинирани. Тези серии винаги се извършват, за да се гарантира, че основните мускулни групи са обработени. Някои от упражненията, които се изпълняват, са клекове или лицеви опори с тежести.

Тежестите и дисковете, използвани в клас, включват щанга и аеробна пейка. Теглото, което се вдига, е променливо в зависимост от капацитета на човека, конкретното упражнение, което ще се изпълнява, интензивността, с която искате да работите, и целите, които възнамерявате да постигнете с класовете.

Обучението е доста завършено, тъй като интензивността е висока, а почивката между различните упражнения, които се изпълняват в клас, е много кратка. Заради това, резултатите са бързи и те са видими за относително кратко време. Освен това движенията, които се извършват, са съвсем прости, което прави този спорт достъпна за всички, тъй като тук спортистите не трябва да следват хореография, както в традиционната аеробика, нито да изпълняват пози, които изискват значително време за учене.

---