ПЛОДОВЕ И СПОРТ
Занимаването със спорт повишава качеството ни на живот и ни дава безкраен списък от предимства, като например намаляване на затлъстяването или сърдечните заболявания, подобряване на психичното ни здраве или ни помага да си почиваме през нощта. Ако обаче редовно упражняваме физическа активност, ние също трябва да се грижим за диетата си и да сме сигурни, че винаги сме добре хидратирани - особено през лятото, за да избегнем органичен дисбаланс. Плодовете и спорта трябва да вървят ръка за ръка.
Тъй като бихме могли да говорим с вас за диетата на спортиста пет поредни поста и не искаме да ви отегчаваме, нека се съсредоточим върху плодовете.
Звездният плод на спортиста несъмнено е живовляк. Колко пъти сте виждали Рафа Надал да яде банан между сетовете? И се говори, че като дете не ги е харесвал. Оказва се, че този плод, поради високото си съдържание на калий и въглехидрати, ви помага за възстановяване на мускулите.
The пъпеш и диня Те са основно съставени от вода, така че през лятото те могат да бъдат много подходящи за хранене след спорт. Те също са диуретици.