Помощ за отслабване • Здраве; Фитнес Amino Amino
Здравейте всички! Аз съм твоят верен съсед. Днес с първия ми блог за тази общност. Надявам се, че съдържанието ми ви харесва и че мога да стана любител на всички вас. Без да има какво повече да кажем, нека започнем с блога.
След това ще кажа съветите, които използвам в тази рутина, за да мога да отслабна. Надявам се да ви служат много.
„Плодове и зеленчуци“
• Консумирането на плодове и зеленчуци е едно от най-важните неща, ако искате да отслабнете.
• Сутрин можете да вземете плодов плодов коктейл и да го придружите с вид кисело мляко и малко бадеми.
• Можете също така да хапнете нарязани зеленчуци. Можете да го придружите с чили на прах по ваше предпочитание.
• Плодове: Ябълката е един от най-добрите плодове, които можете да консумирате, тъй като те съдържат разтворими фибри, които помагат за намаляване на холестерола. Те също са ягоди (ягода), защото ви помага да контролирате нивата на захар, също портокали, които помагат при метаболизма с големите си количества витамин С (този плод е много полезен за тези, които обичат да бягат маратони), а също и пъпешът, тъй като помага за премахване на мазнини и токсини. По същия начин авокадото/авокадото също ще бъде чудесен съюзник за вашата храна.
• Зеленчуци: Спанакът е един от най-добрите зеленчуци, за да го подложите на изпитание във вашата диета, защото с високото си съдържание на протеин можете да го смесвате с всяко друго ястие. Също така краставицата се откроява много с това, че е много здравословна и много облагодетелствана.
💦 • Консумация на вода • 💦
• Вода. Най-естествената и важна напитка на земята е и една от най-важните съставки за отслабване. Много е важно да пиете вода поне 2 литра и максимум 3, защото тази течност.
• Препоръчвам ви да придружавате тази напитка с почти всяко хранене през деня. Това е чудесен метод за отслабване, заместващ сладки напитки или изкуствени сокове.
Пиенето на твърде много вода е лошо и пиенето му всеки ден може да бъде скучно. Препоръчвам да споделите рутина с чая, защото тази напитка съдържа голямо количество антиоксиданти, които могат да елиминират мазнините от тялото. Освен това е доказано, че чаят е по-добър от кафето, тъй като помага на повече тези, които спортуват и подобряват метаболизма си. Прекомерното приемане обаче не би помогнало, в моя случай бих препоръчал да пиете чай 1 или 2 пъти между 2 или 3 дни от седмицата.
🌿 • ВИДОВЕ ЧАЙ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ПОМОГНАТ • 🌿
-Чай от лайка (в моя случай ми действаше и го смесваше със зелен)
• Морските дарове имат добри мазнини, които могат да ви помогнат много добре с друга храна, счита се за пълноценни храни, които ви помагат да отслабнете.
-Сьомга: Една от най-питателните риби, които съществуват в морския живот. Това ястие може да се комбинира със зеленчуци на пара (по ваше предпочитание). Също така не трябва да го ядете твърде често. С това, което ядете веднъж седмично, е добре.
-Риба тон: Тази храна може да ви помогне на закуска или вечеря (според вашите предпочитания). Можете да го комбинирате с майонеза, домат и нарязан лук, авокадо/авокадо и малко царевични зърна.
-Морски дарове: Добрата закуска от скариди или октопод няма да навреди.
-Сардини: Може да не е с най-добрия вкус, но не може да се отрече, че е много питателна риба.
-Пъстърва: Роднина на сьомга. Друга питателна риба, която би ви помогнала много в процеса на отслабване. Също така не е добре да го ядете всеки ден, веднъж седмично е достатъчно.
• Ако се храним добре, вече ще имаме една стъпка за постигане на целта си, но все пак ще трябва да изгорим излишните мазнини.