Какво е енергично упражнение и защо е по-добро от умереното CNN

От клиниката на Университета в Навара

по-добро

13 юли 2017 - 13:57 ET (18:57 GMT)

Енергичните упражнения предотвратяват метаболитния синдром (група заболявания, които повишават сърдечно-съдовия риск) в по-голяма степен от умерените или леки упражнения.

По-конкретно, метаболитният синдром (MS) е група от заболявания, които повишават сърдечно-съдовия риск, като високи нива на глюкоза, кръвно налягане, високи триглицериди, нисък HDL (наричан още добър холестерол) или коремно затлъстяване.

Ето защо „в тези случаи хората, страдащи от МС, са по-склонни да страдат от сърдечно-съдови инциденти (мозъчен инсулт), захарен диабет тип 2, бъбречни заболявания и проблеми с кръвообращението“, казва д-р Алехандро Фернандес Монтеро, специалист по трудова медицина от Клиника на Университета в Навара.

По този начин група изследователи от Университета на Клиника от Навара и Университета - членове на CIBEROBN Physiopathology of Goes and Nutrition, Carlos III Institute и IdiSNa - са показали, че интензивните физически упражнения при здрави хора (с медицинска оценка), предотвратява метаболитния синдром в по-голяма степен от умерените или леки упражнения.

Изследването е проведено чрез проекта SUN, ръководен от професора от университета в Навара Мигел Анхел Мартинес, при над 10 000 души, които не са страдали от метаболитен синдром в началото на изследването. Проследяването на участниците се извършва средно от шест години. Резултатите са публикувани в научното списание American Journal of Preventive Medicine.

Това е първото проучване, което свързва интензивността на физическите упражнения във връзка с метаболитния синдром, като се вземат предвид начина на живот и хранителните фактори. "Това означава, че сме включили и други фактори като средиземноморската диета, консумацията на бърза храна, часове пред телевизора, време за физически упражнения и т.н ..., защото може да се случи, че тези, които правят интензивни упражнения, да полагат повече грижи от тяхната диета и водят по-здравословен начин на живот и тогава не бихме знаели дали това, което предотвратява, е този вид упражнения или хранителни и битови навици “, обяснява той. "По този начин, като вземем предвид тези фактори, ние проверихме, че енергичните физически упражнения предотвратяват метаболитния синдром в по-голяма степен от леката или умерена спортна практика", добавя той.