Помнете калция и витамин D във вашата диета, за да предотвратите остеопороза
Остеопорозата е заболяване, което засяга костите, прогресивно състояние, характеризиращо се с намаляване на костната маса. Говорим както за намаляване на протеините, които съставляват неговата структура, така и на съдържащия се калций.
Неговото буквално значение е „пореста кост“ и може да се развие в продължение на много години, без да забележим нищо, симптоми или дискомфорт.
Костите имат по-малка устойчивост на падания и се счупват относително лесно след травма, което води до фрактури или микрофрактури.
Едно от първите места, където можете да видите ефектите на остеопорозата, е в краката. Доколкото в много случаи първият признак на остеопороза е стресова фрактура.
Пациентите с остеопороза обикновено са възрастни жени и са изложени на риск от счупване на костите в бедрото, гръбначния стълб или китката.
Една от най-честите фрактури е страховитата фрактура на тазобедрената става. Въпреки че все още не е проучено дали фрактурата на тазобедрената става първо се дължи на заболяването или човекът се спъва или пада поради някакъв проблем, произтичащ от остеопороза в краката.
Изправени пред остеопорозата, можем да спрем нейните ефекти и да се борим с появата й чрез адекватна диета, богата на калций и витамин D. Също така практикуваме физически упражнения и правим без тютюн и алкохол.