Sunset Health
Балансирана диета
Най-добрият начин да се храните за добро здраве е да избирате разнообразие от храни от всяка от 5-те групи храни всеки ден:
- Бобови и бобови растения (боб)
- Плодове
- Зърнени култури и зърнени култури
- Постно месо, пиле, риба, яйца, бобови култури (боб) тофу, ядки, семена
- Мляко, сирене, кисело мляко или алтернативи.
Всяка група храни има важни хранителни вещества.
Зеленчуци и бобови растения (боб и грах)
Зеленчуците и бобовите растения имат стотици естествени хранителни вещества като витамини, минерали и диетични фибри.
Яденето на зеленчуци сурово всъщност е най-здравословният вариант. Въпреки това; Има и някои зеленчуци, които предлагат полезни ползи за здравето, когато се готвят.
Плодове
Пресните плодове са добър източник на витамини и диетични фибри. Най-добре е да ядете пресни плодове.