По-малко стандартни диети и повече познаване, вземане на решение и действие за себе си
Ситост. женско име. Хартура, произведена чрез прекомерно задоволяване на желанието за едно нещо.
Но за какво сме гладни? Какво искаме? Или по-точно защо го искаме? Когато говорим за ситост, първото нещо, което ни идва на ум, е концепцията за задоволяване на желанието за ядене и по този начин за получаване на удоволствие. 1 + 1 = 2. Но не винаги 1 + 1 = 2, тъй като този механизъм се намира не само в храната, но и във всички емоции, които поглъщаме, тъй като освен че екстернализираме, ние също преглъщаме.
Тази седмица попаднах на различни реалности, свързани със ситостта, и не само като психолог, но и лично. Психолози или непсихолози, всички ние имаме онази нерационална животинска част, която ни кара да действаме според инстинкта.
От една страна, пациент дойде за консултация с искането, че „стресът е това, което ме води до преяждане, но аз контролирам мозъка си, за да не съм гладен“, от друга страна любим човек ми коментира „Искам да загубя тегло и знам, че продължавам със захарта ”, и на всичкото отгоре ми обясниха, че бременните жени имат анулирано мозъчно ядро на ситост.
Каква бъркотия, какво да правим, когато забележим, че гласовете на нашето тяло, психика или емоция ни карат да ги заситим с храна, за да задоволим нехранително удоволствие? Според мен като HealthCoach „навикът прави баланс“, точно както всеки психолог също би ви казал, че мисълта трябва да доминира във вашето поведение, а не обратното. По-малко стандартни диети и повече реалност: знайте, решете и действайте сами. Чудесата са илюзия. Постарайте се за награда.