По-малко от едно питие на ден, препоръчителната доза захар CNN

От CNN на испански, CNN

едно

7 март 2014 - 09:00 ET (14:00 GMT)

За Жак Уилсън

(CNN) - Световната здравна организация (СЗО) иска да спрете да консумирате много захар. Сериозно.

В предложените насоки тази седмица СЗО насърчава хората да консумират по-малко от 5% от общите си дневни калории от захари.

Настоящите насоки на организацията, публикувани през 2002 г., препоръчват да се консумират по-малко от 10% от общите дневни калории от захари.

„Нараства опасението, че консумацията на захари, особено под формата на подсладени напитки, може да доведе до ... увеличен общ калориен прием, което води до нездравословна диета, наддаване на тегло и повишен риск от незаразни заболявания“, каза СЗО в декларация.

От особено значение е ролята на захарите при зъбните заболявания.

За възрастен с нормална телесна маса яденето на 5% захар би било около 25 грама захар или шест супени лъжици. Това е по-малко от това, което обикновено се намира в една кутия сода, която съдържа около 40 грама захар.