Ползите за здравето от плуването; Deporadictos
От Даниел Риобу Буецо Следвайте @danirioboo
Въпреки че може да се практикува през цялата година, лятото е идеалното време за практикуване на плуване, особено когато високите температури не канят да практикувате други спортове на открито в централните часове на деня. Освен това не трябва да сме Майкъл Фелпс или Мирея Белмонте, плуването е спорт, достъпен за всички хора, независимо от нашата възраст или тегло тъй като във водата има много слабо въздействие върху костите и ставите, които, от друга страна, могат да страдат, докато практикуват други спортове в контакт с твърди повърхности. За да ни даде представа, веднъж потопено във вода, тялото тежи само една шеста от обичайното си тегло.
Противно на това, което някои хора вярват, плуването може да се практикува по много различни начини и да се адаптира към индивидуалните нужди на всеки човек. Това вече може да се види в почти всички басейни с реализирането на нови дейности, насочени от професионалисти и различни от класическите учебни курсове от четирите стила. Пример за това са курсове за бебета, бременни жени, възрастни хора и т.н. Освен това през последните години разнообразието във вида на упражненията се разширява с терапевтични дейности. Друг от вариантите, които всеки ден печели повече последователи в басейните, е Aquagym, чиято дейност, освен че е забавна, осигурява множество физически и психически ползи. Казваме ви какво плуването ни осигурява здравето в различните му варианти.
Развитие на сила, издръжливост и гъвкавост
Всички правилно практикувани спортове осигуряват ползи за здравето и плуването не е изключение и всъщност това е един от най-пълноценните спортове, които съществуват, тъй като подобрява едновременно силата, издръжливостта и гъвкавостта и укрепва ставите, предотвратявайки възможни наранявания от други спортове и дейности.
Стимулира циркулацията и увеличава нашата сърдечно-белодробна резистентност
Въпреки че в началото ще забележим известна липса на кислород, само след няколко дни плуване ще можем да видим как нашето съпротивление и капацитет на белите дробове прогресивно се увеличават с последващия дългосрочен ефект при превенцията на всички видове сърдечно-съдови проблеми. Дори е добър начин да компенсирате белите дробове за неприводими пушачи.