Ползите от сиестата и средиземноморската диета, официално призната elmundosalud - диета
ДОКЛАД ОТ СЕНАТА
Ползите от сиеста и средиземноморската диета, официално признати
Сиестата и средиземноморската диета вече имат официално признание. Пленарната сесия на Сената планира да одобри доклад, който защитава средиземноморската диета, сиеста, физически упражнения, семеен живот или кърмене, наред с други аспекти, свързани със „здравословния начин на живот“.
Сред предложенията на вашите дами е популяризирането на „средиземноморската кошница“, богата на зехтин, зеленчуци, риба и бобови растения, чрез информационни и образователни кампании, които популяризират здравословните навици на живот.
Сиестата, това много испанско изобретение
„Няма по-мощна страст от страстта на мързела“, пише Самуел Бекет преди няколко години. Сега, когато Сенатът ще признае и популяризира сиестата, тази национална страст към следобедния мързел, е удобно да се знае нейните ползи.
Подремването след хранене, освен истинско испанско изобретение, е необходимост на организма, който е биологично записан в гените. Човекът е програмиран да спи следобед, без това да повлияе на представянето ни. Напротив, многобройни проучвания показват, че тази скоба увеличава концентрацията, производителността, производителността и дори креативността. Има естествена предразположеност в ритъма на човешкия ритъм за сън следобед, което позволява да се увеличи физическият и интелектуален капацитет, да се отпуснат мускулите и ума и, защо да се отрича, да се насладите на това малко удоволствие в средата на деня.
В допълнение към възстановяващия си ефект, дрямката укрепва имунната система. Той благоприятства тип дълбок сън (нискочестотни вълни), по време на който се отделят хормони, които обновяват тъканите и укрепват имунната система. Тези вещества, като мурамилптиди, елиминират страничните продукти от мускулния метаболизъм, подготвяйки тялото за нов период на будност.
След хранене телесната температура спада и тялото ни започва да произвежда сънотворни вещества, които се намират естествено в тялото и предизвикват усещането за сън, което се появява в ранния следобед. И е, че сиестата е тясно свързана с биологичния часовник, който ни прави сънливи през нощта. Тази система се намира в областта на мозъка, която контролира промените в температурата на кожата, зрителната острота, концентрацията и т.н.
Повечето пътнотранспортни произшествия се случват между два и четири сутринта, а в средата на деня - от два до четири следобед. Обстоятелство, което Френският център за сън отдава на липсата на концентрация, която избягва да реагира навреме на непредвидени събития. Този факт накара много компании, и не само испанските, да инсталират „шезлонги“, така наречените стаи за сън, които позволяват на работниците да се изключат от рутината за половин час, без да се налага да пътуват до собствените си кресла.