Ползите от pl; зелен танин за здраве - Diario Libre
Зелените банани са основна част от кулинарния обичай на доминиканския народ. С тази храна се приготвят няколко от фирмените ястия като мангу, мофонго или камъни. Но, един ден сте се замислили какви са ползите за здравето на тази основна съставка за креолската гастрономия. Ние го разследваме вместо вас.
Бананите се считат за пълноценна храна, която осигурява добро снабдяване с въглехидрати, което е напълно компенсирано от високото съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. За нещо нашите играчи спечелиха World Baseball Classic, базирана на мощността на бананите.
Готвените банани в хранително отношение са много сходни с калориите в картофите. Те обаче съдържат повече витамини и минерали. Те са богат източник на фибри, витамини А, С и В-6 и минералите магнезий и калий.
В допълнение, зелените банани са изключителна възможност за контрол на нивата на захар, тъй като съдържат по-нисък процент от зрелите банани. Той също така намалява своя принос в нишестето, което с узряването си по-нормално се превръща в захароза, глюкоза и фруктоза (прости захари).
Той се откроява като плод с високо съдържание на въглехидрати, които осигуряват качествена енергия за тялото.
Това е храна, която се откроява с високото си съдържание на фибри, калий, магнезий, витамин С и фолиева киселина под формата на бета каротин. Но освен богатия му вкус, има и медицински причини за консумация на зелен банан, които ви показваме по-долу:
1. Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Едно от големите качества на зелените банани се открива в техния изключителен принос на калий, който е от съществено значение за контролиране на високите нива на кръвното налягане. В същото време това е от полза за функционирането на сърдечно-съдовата система, по такъв начин, че се предотвратяват инфаркти и инсулти.