Ползите от L-карнитин за спортисти
The L-карнитин Това е естествено аминокиселинно съединение, което тялото произвежда, за да транспортира мастните киселини до вътрешността на мускулните тъкани, по-специално митохондриите, въпреки че може да се консумира и външно.
На естествена форма, L-карнитинът се съдържа в червеното месо, млечните продукти, бирената мая, пшеничните зародиши, фъстъците, авокадото, карфиола и други храни. Количеството между 1500 mg и 4000 mg на ден се препоръчва като нормална доза.
За спортисти или тези, които започват да спортуват, Когато започнете да извършвате физическа активност, енергията на въглехидратите, която се намира чрез гликоген в мускулите, се изразходва, но това бързо се изчерпва и е необходима енергия от други източници, така че L-карнитинът благоприятства трансформация на мазнините в енергия изгаряне на повече мазнини, избягване на физическо изтощение и умора. Накратко, преобразувайте мазнините в енергия.