Най-честите грешки в диетите EL ESPECTADOR

Препоръчани новини за начина на живот

Всеки път, когато започваме диета с цел да свалим няколко килограма или просто да се почувстваме по-здрави, следваме определени съвети, които са противоречиви или по-лоши, това е безполезно. Даваме ви списък с най-често срещаните грешки, но не забравяйте, че за постигане на ефективни резултати и здравословни навици винаги е по-добре да получите съвет от диетолог.

диетите

Незабавни резултати

Обичаме да мислим, че няколко дни след започване на нова диета, числата веднага ще паднат. Храненето е като фитнес: не е за нетърпеливите. Ако искате да видите резултати, това трябва да е дългосрочна промяна на навиците.

Роб на мащаба

Важно е да се измери еволюцията на промяната в диетата, но не и да се обсебвате от мащаба. Също така едно е теглото за мазнини, а друго е теглото за мускулна маса. Има определени видове устройства, които дават точните данни и измерват различни аспекти в тялото. Би било добре да отидете при тези или при специалист в областта, за да знаете истинските резултати.

Елиминиране на въглехидратите

Тъй като въглехидратите са свързани с високото съдържание на калории, почти това във всяка диета се елиминира и въпреки че яденето им в излишък ще накара теглото ни да се повиши, изваждането им напълно ще ни накара да се страхуваме и че от време на време не можем яжте ястие, богато на хидрати. Това решение трябва да се ръководи от диетолог и със сигурност ще има известна гъвкавост по отношение на консумацията му.