21-дневен бърз ДЕН 11 Marga Да Отзиви
www.margayes.com
... Какъв начин за хранене!
Днес е 21 април, 11-ти ден на обратна връзка! и вече съм включил зърнените култури. вчера, 10-ия ден, въведох малка доза зърнени храни (парче хляб в храната и веган бешамел с малко пшенично брашно); до сега можех само да взема плодове и зеленчуци, които са лесно усвоими въглехидрати; най-трудно смилаеми бяха зеленчуците нишесте или нишесте (с високо съдържание на нишесте и нишесте): които са картофи, сладки картофи, кестени, тиква ... и които са въведени в рефеда на 7-мия ден. Отсега нататък можем да добавяме и по-трудно смилаемите хидрати, които са зърнени култури и брашна . ММмммммм!