Ползите от Кундалини йога за тялото и ума

Чували ли сте за Кундалини йога? Това е клон на йога което е известно още като енергийна йога или йога на съзнанието. Това е един от най-старите типове, въпреки че става популярен едва през 1969 г., когато Йоги Бхаджан говори за своята практика пред света. Какво го отличава от другите видове йога? Какви са ефектите от Кундалини йога в човека, който го практикува? Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за тази древна практика.

Защо йогата стана модерна

Практиката на йога стана популярна през последните години, задвижвана преди всичко от знаменитостите, които я практикуват. Това доведе до бум в часовете по йога на групово ниво, които сега се преподават дори във фитнес зали. Едно от предимствата на йога е, че след като започнете в практиката, можете да го правите у дома. За да направите това, можете да заложите на някои от най-полезните пози, които са много лесни за изпълнение.

The Кундалини йога отива по-далеч. В него се отдава голямо значение на духовната част от практиката, с работа, насочена към тялото и ума, под формата на асани, мудри (жестове с ръце), медитация и мантри. Целта е да се създаде обединението на тези две измерения чрез подобряване на самопознанието.

Какви са техниките на Кундалини йога

Сънна змия се сви в областта на тазовото дъно. Ето колко впечатляващо е представянето на Кундалини йога. Змията в тази дисциплина представлява невидимата енергия, която е латентна. Целта на практикуването Кундалини той трябва да пробуди пълния потенциал на тази енергия, която трябва да се издигне по гръбначния стълб от основата му до короната през нади или реки. Когато тази енергия преминава през цялото тяло, тя засяга както физическия, така и психологическия план на човека.

Познаването на малко повече за практиката ще ви помогне да разберете колко полезно може да бъде за вашето благосъстояние.

Ако сте започнали тази дисциплина наскоро или сте проучване на най-подходящия йога стил за вас, обясняваме основните Кундалини йога техники:

Упражненията от поредицата Кундалини включват няколко асани (или пози), които помагат направете гръбначния стълб по-гъвкав. Спирални движения на колони и арки (например Маджарясана).
Друга особеност на практиката е изпълнението на различни дихателни упражнения или прана. Дишането според тази дисциплина е жизнената енергия, която преминава през чакрите (енергийните центрове), за да ги освободи или събуди.
The медитация Това е друга от основните точки на Кундалини. В много случаи това се прави чрез повтаряне на няколко думи (или мантри). Целта е да се активира енергийният център, разположен в горната част на главата.