Мощната причина да се качите по стълбите (и това не е отслабване или упражнения)

ще го оцените

Канадски изследователи проведоха експеримент в това отношение, който подчертава значението на спирането на използването на асансьора

Ако винаги вземате асансьор Вместо да тръгнете по стълбите, трябва да прочетете това внимателно. Изследователи от университета Макмастър (Хамилтън, Канада) са провели експеримент в това отношение, който подчертава значението на катеренето на крака вместо на асансьора.

мощната

Изводите са получени след анализирайте поведението на 31 души здрави, но изключително заседнали. Проучването се състоеше от две части: първо, субектите бяха помолени да се качват и спускат по стъпалата за период от 20 секунди; и второ, субектите завършиха експеримента, като се качваха и спускаха по стълбите за десет минути. Участниците направиха тази мини-сесия с упражнения три пъти седмично.

Ще увеличите кардиореспираторния си капацитет и ще забележите значително подобрение в мускулната си система. Всичко това ще ви накара да живеете по-дълго

Какво откриха изследователите? Че хората са спечелили в здравето. По-конкретно, a повишен кардиореспираторен капацитет, за подобряване на вашата кръвоносна и дихателна система и значително повишаване на способността на мускулната система да доставя кислород на мускулите по време на тренировка.

Резултат? Увеличение на дълголетие на индивидите. "Доказано е, че подобрението в кардиореспираторната форма е пряко свързано с увеличаване на продължителността на живота", казват изследователите. Това се потвърждава и от проучване, публикувано в „Circulation“, което гласи, че увеличаването на този капацитет намалява шансовете за преждевременна смърт с 38%.