Ползите от яйцето

Портрет на уверен мъжки работник, държащ яйца в кошница в птицеферма

Чудесно яйце, е една от най-богатите храни какво става! Има много начини на готвене, можете да го ядете в всякакви време на деня и нататък Различни места.

Митът

Яйцето е каталогизирано като вредно за здравето, ако се консумира ежедневно, чрез увеличаване на холестерол в кръвта.

С течение на времето и различни разследвания беше показано, че яйце не променя холестерола и че консумацията му има много предимства.

Истината

-> Доказано е, че яденето по един или два на ден не представлява риск от увеличаване на сърдечно-съдовите заболявания.

-> Известният наситените мазнини повишават холестерола в кръвта. Те се намират присъства на:

Цели млечни продукти
Сирена
Кисело мляко
Мазни меса
Трансмазнини (открити в по-голямата част от: бонбони, емпанади, сладкиши, бисквитки и като цяло в тестото, използвано за печене).