Ползите от ядките El Diario Vasco

Яденето на ядки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при хора с диабет

Яж повече ядки, особено дървесни ядки, можете намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания сред хората с диабет тип 2, според ново изследване, публикувано в списание Circulation Research, списание на Американската сърдечна асоциация.

vasco

The диабет тип 2 е свързано с повишен риск от висок холестерол, сърдечни заболявания и инсулти, и това е широко разпространен проблем на общественото здраве, който засяга повече от 30 милиона американци. The ядките са пълни с ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини като витамин Е и фолиева киселина, както и минерали като калций, калий и магнезий.

Въпреки това, малко се знае за ползите за здравето, ако има такива, които ядките могат да предложат на хората с диабет тип 2, които са изложени на повишен риск от сърдечни усложнения. В това последно проучване авторите са използвали диетични въпросници, за да събират информация от 16 217 мъже и жени преди и след като са били диагностицирани с диабет тип 2 и са ги питали за консумацията им на ядки и дървесни плодове за определен период от време. Няколко години.

По време на проследяването е имало 3336 случая на сърдечно-съдови заболявания (включително 2567 случая на коронарна болест на сърцето и 789 случая на инсулт) и 5682 смъртни случая (включително 1663 смъртни случая от сърдечно-съдови заболявания и 1297 смъртни случаи от рак).

„Нашите открития предоставят нови доказателства, че подкрепя препоръката за включване на ядки в здравословни диетични модели за предотвратяване на усложнения от сърдечно-съдови заболявания и преждевременни смъртни случаи сред хората с диабет “, казва водещият автор на изследването Ганг Лиу, изследовател в областта на хранителните науки в Харвардския университет на TH Chan School of Public Health в Бостън, Масачузетс, САЩ.

Също така, дори когато хората са имали навика да ядат ядки преди диагностицирането на диабета, добавянето на повече към диетите им се оказва полезно на всяка възраст или етап. "Изглежда че никога не е късно да подобрите диетата и начина си на живот след диагноза сред хората с диабет тип 2 ", добавя той.

Учените установиха това яденето на всички видове ядки предлага някои полезни за сърцето ползи, и дървесните плодове показаха най-силна асоциация. Резултатите също така показаха, че яденето дори на малко количество ядки има ефект.