Ползите от храни с омега 3 мазнини за отслабване

Омега 3 са мастни киселини, тоест мазнини, но взети точно в правилната мярка, те могат да балансират тялото ви и дори да ви помогнат да отслабнете. В менютата, които предлагам на пациентите си, те никога не могат да липсват.

M.ª Изабел Белтран

отслабване

Актуализирано на 19 февруари 2019 г., 16:04 ч.

Знам, че ако говорим за мазнини и отслабване, първото нещо, което ми идва на ум, е "Трябва да ги премахнете! Те са лоши!" Ами не, това е сериозна грешка, тъй като нейният принос е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Понякога намирам някаква съпротива да я приема сред пациентите си, но след като обясня ползите от тях добри мазнини, те са убедени. Да видим дали мога да ви убедя!

Свойствата на храните с омега 3

Те ви помагат да отслабнете. Омега 3 мастните киселини са мазнини, които, консумирани в правилната пропорция и в рамките на балансирана диета, не ви напълняват, но могат да ви помогнат да отслабнете, защото те помагат на клетките да усвояват по-добре храната.