Ползите от фосфора - блог за мускулни магазини
Фосфорът е основен минерал, който участва в клетъчните дейности. Фосфорът е важен В допълнение към здравето на органите и скелета, той балансира естествено хормоните, като по този начин използва хранителните вещества, които ядем, особено храните, които са с високо съдържание на фосфор.
Рибата е отличен източник на фосфор.
Защо се нуждаем от фосфор?
Трябва фосфор, за да поддържаме добре метаболизма си и по този начин да помогне повишаване на енергийните нива. По същия начин фосфорът е необходим за ефективно движение и свиване на мускулите, освен че го намира в някои храни, той се съдържа в малки количества вода, която пием.
Къде се съхранява фосфорът?
Повечето от фосфорът се съхранява в костите ни, около 85%, но не само се намира там, но се намира и в мускулната тъкан и кръвта, само в много малки количества.
Наличието на малко фосфор влияе върху здравето ни!
Най-видимите признаци на притежание недостиг на фосфор Те са: Фрактури, слаби кости, остеопороза, кариес, отслабване и наддаване, проблеми с концентрацията, промени в апетита и безпокойство.