Ползите от доматения сок - По-добре със здравето

Ако все още не сте се насладили на вкусен и освежаващ доматен сок, уверявам ви, че пропускате големите ползи, които може да ви донесе тази прекрасна напитка. Те също така осигуряват голямото количество хранителни вещества, които тялото ви изисква за правилното му функциониране. Казваме ви какви са неговите хранителни стойности, както и свойствата му за различни приложения във връзка с нашето здраве.

Какви са хранителните стойности на доматите?

Сред хранителните стойности, които има доматеният сок, е ликопенът, вещество, което според научните изследвания има противоракови свойства и действа за предотвратяване на това заболяване. Един от най-добрите начини да се получат всички хранителни вещества от домата е да се пие сокът, приготвен с пресни домати.

Друг важен аспект при консумацията на доматен сок е ниското му съдържание на калории, тъй като на всеки 180 ml, които пием, ще приемаме само 31 калории, той няма наситени или полиненаситени мазнини, така че общите му нива на мазнини са минимални.

Доматеният сок е важен източник на:

Витамини А и С, които могат да се борят със свободните радикали и да предотвратят процеса на окисляване на клетките.
Витамин К.
Витамини от група В.
Желязо.
Калций.
Натрий.
Калий.
Магнезий.
Съвпада.

Този вкусен сок е богат на фибри, поради което помага по много ефективен начин регулират чревния транзит, осигуряват ситост и намаляват лошия холестерол. Той също така съдържа ниацин, който е мощен регулатор на холестерола, така че е идеално да го приемате редовно, особено тези хора, които са склонни да страдат от висок холестерол в кръвта. Най-добре е да го приемате сутрин, преди или по време на закуска.

Ползите от пиенето на доматен сок

Пиенето на доматен сок ни дава следните предимства:

За сърцето

Хората, страдащи от сърдечни заболявания, трябва да пият доматен сок по-често, тъй като неговите компоненти спомагат за контрола и подобряването на много от тези състояния. Известно е, че помага за предотвратяване на инфаркти и други сърдечни проблеми при здрави хора.

Чрез намаляване на нивата на лошия холестерол, той също така намалява натрупването му в коронарните артерии, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Това, разбира се, трябва да се комбинира със здравословен начин на живот, ако искаме да имаме благоприятни ефекти.

За кръвно налягане

Поради високото си съдържание на калий, той е идеален за подпомагане на контрола на кръвното налягане, Това е проблем, понесен от голям брой хора и с консумацията на доматен сок това състояние може значително да се подобри.