Диета на знаменитости Дениз Ричардс Саут Бийч Диета, упражнения и красота
Дениз Ричардс: Диета на Саут Бийч. Отслабнете. Диета за отслабване, Упражнения, Стил и красота !
| Тегло: 55 кг (121 lbs) Височина: 1,66 метра (5 фута 5,5 инча) | Възраст: 36 години (17.02.1971) Място на раждане: Downers Grove, Илинойс, САЩ. |
Тайните на диетата на Дениз Ричардс
Диета на Южния плаж на Дениз Ричардс
The тайна Дениз Ричардс: Диетата Южен плаж. Преди да започнете тази диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
The Диета на Саут Бийч се състои в поддържане на нивото на кръвната захар и позволява загубата на 2 до 3 кг седмица. Диетата включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и здравословни мазнини. Трите фази на Диета на Саут Бийч:
Фаза 1: контролиране на безпокойството от нерационалното хранене (15 дни)
По време на тази фаза се консумират нормални количества месо, пилешко, пуешко, риба и миди, както и обилни количества зеленчуци, яйца, сирена и ядки.
Забранени храни: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, плодове, бонбони, десерти, сладкиши, бисквитки или рафинирани захари. Алкохолните напитки също не са разрешени.
Фаза 2: Въвеждане на полезни въглехидрати (3 седмици)
Тревожността за ядене е намаляла и човекът се чувства по-добре.
В диетата се въвеждат тестени изделия, ориз, хляб, плодове и дори шоколад.
Фаза 3: Правилна диета за цял живот (завинаги)
Тази фаза е ключова, тъй като е поддръжка и изисква поддържане на хранителни навици. Ако това не бъде направено, можете да възстановите загубеното тегло с "рикошет ефект".
Трябва ли да спазвате диетата на южния плаж или не? Според нашите експерти: "След първите 2 седмици сваляте 4-6 килограма, особено корема. Диетата South Beach е подходяща за хора с нисък метаболизъм - няма риск от сърдечни заболявания. Не е подходяща за хора с диабет или бъбреци проблеми ".