Ползи за здравето от сайдер (с умерена консумация)
The сайдер Това е напитка, която обикновено се консумира в някои райони на Испания, като Астурия или Страната на баските например, и истината е, че това е освежаваща напитка, която върви много добре през пролетта или лятото, особено в горещите дни. И въпреки че е алкохолна напитка, днес искам да ви кажа ползите за здравето от сайдер, защото ги има, стига да не прекалявате.
Сидърът се счита сред астурийците a натурална и здравословна напитка, без добавки или химически съединения. Това е алкохолна напитка без много калории: 100 g. от сайдер осигуряват 49,90 Kcal и съдържат следното хранителни вещества:
- Вода: 90,30 g.
- Захар: 6 g.
- Алкохол: 3,70 g.
- Калий: 72 mg.
- Калций: 8 mg.
- Натрий: 7 mg.
- Хлор: 6 mg.
- Магнезий: 3 mg.
- Фосфор: 3 mg.
- Желязо: 0,49 mg.
- Мед: 0,04 mg.
- Витамин B1: 0,01 mg.
- Витамин В2: 0,01 mg.
- Витамин B3: 0,01 mg.
- Витамин В5: 0,03 ug.
- Витамин В6: 0,01 mg.
- Витамин В7: 0,60 ug.
- Витамин В9: 0,10 ug.
Събирам се под ползи от сайдер за здравето, че съм събрал от консултираните източници, но настоявам за това трябва да се приема умерено (между половин литър и бутилка на ден):
- има антиоксидантни свойства (колкото виното, но с по-малко алкохол),
- упражнява защитна функция на съдовата система срещу артериосклероза,
- предотвратява коронарна болест на сърцето,
- предотвратява появата на камъни в бъбреците,
- той е ефективен в борбата с холестерола, повишавайки добрия холестерол,
- помага за елиминиране пикочна киселина,
- е диуретик,
- помага да се поддържа кръвното налягане на оптимални нива,
- подпомага храносмилането,
- коригира лошия дъх при тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания,
- предотвратява инфаркта на миокарда поради съдържанието му на пектин.