Какво ядат пилотите от Формула 1 La Opini; п от Мурсия

Теглото им трябва да се адаптира към това на автомобила, така че те трябва да спазват много дисциплинирана диета

пилотите

Закуска

  • Те могат да комбинират парче плод (ананас, папая, манго) или обезмаслено кисело мляко със зърнени храни или нискомаслено сирене и чай без чая.

В средата на сутринта

  • Да избирате между парче плод или малък сандвич с шунка или пуйка, или банан, или енергийно блокче, или шест бадема (или други сушени плодове).

Количества

  • Паста, 100 грама; бобови растения, 200-250 г; риба и пиле, 150-250 г; зеленчуци, 200 г Хидратация: след тренировка пийте вода и парче плод.

препоръки

  • Пийте 2,5 литра вода на ден
  • Яжте малко по малко и дъвчете добре
  • Не пропускайте храненията
  • Избягвайте пържено, очукано, сладкиши и алкохол

Пилотите на Формула 1 трябваше да се подлагат на диета, за да се натъпкат в малките стаички на състезателните автомобили през 2014 г. с възможно най-ниското телесно тегло. Отново технологията играе решаваща роля - изисквания нов технически регламент- върху теглото на пилотите, тяхното хранене и тяхната подготовка. Все повече и повече, пилотът Това е част от пъзел, наречена кола, с която играят инженерите, които се опитват да се приспособят към минималното тегло от 690 килограма между състезателна кола и пилот.

През 2009 г. нещо подобно се случи при въвеждането на KERS. Той тежеше 40 килограма, трябваше да му направите място и пилотите трябваше да пуснат баласт. Сега, когато автомобилът включва ERS (система за възстановяване на енергията), новите двигатели V6 и намалява притискащата сила, инженерите трябва да пренастроят тежестите.

„Това е като празна страница, всичко е ново, а шофьорът е единственото парче, което позволява да се намалят килограмите и може да улесни разпределението на тежестите в колата, затова трябва да стегнат коланите си“, обяснява Хави Мартос от Барселона Физически треньор и хранителен съветник на мексиканеца Серджо Перес, пилот на Force India.