Ползи за здравето от марципана - Сан Телесфоро

ползи

Както всички знаем основен компонент в марципана е бадемът, също важен компонент в средиземноморската диета.

Бадемите са един от най-полезните храни намерен в природата, подчертава съдържанието му на витамин Е и високата му антиоксидантна сила, която служи за предотвратяване на стареенето и дори се счита, че има противовъзпалителни свойства. Те имат високо съдържание на минерали и те са едни от най-добрите източници на калций, които могат да помогнат за укрепване на костите.

Яденето на 3 или 4 бадема на ден е равносилно на яденето на достатъчно калций за нашата диета.

Бадемът съдържа около 160 калории, включително въглехидрати и мазнини, предимно под формата на олеинова киселина, полезна за сърцето, кожата и мозъка, така се оказва много добър източник на енергия за нашето тяло.