Ползи за здравето от яденето на шам фъстък

МАДРИД, 26 (ИЗДАНИЯ)

Витамин Витамин

Все повече научни изследвания показват ползите за здравето от умерения прием на шам фъстък, продукт, който помага за регулиране на стреса, борба със затлъстяването и дори намаляване на болката при менструация.

Но в допълнение, тя предоставя още една поредица от предимства за организма, като например регулиране на холестерола или поддържане на нормално кръвно налягане, както показват изследвания, ръководени от университетския професор по човешко хранене в университета Rovira i Virgili (URV), Моника Було, и публикуван по повод честването на Световния ден на шам фъстък.

По-конкретно, експертът показа петте основни предимства на консумацията на шам фъстък:

1. Те ​​помагат за контрол на теглото, стига да са включени в балансирана диета. В допълнение, актът за премахване на черупката от шам-фъстъците, когато ги ядете, насърчава осъзнаването на количеството консумиран продукт, забавя акта на хранене и визуалният ефект на планината от празни черупки работи като сигнал за спиране на приема.