Ползи за пилатес за жени; Център за обучение по пилатес
„Усетих, че нещо е различно, приятно чувство за вграден баланс и сила, което никога преди не съм имал с Джо. Чувствах, че имам пълен контрол над всяка част от тялото. Кракът ми беше перфектен и работата ми беше по-добра от всякога. От този момент нататък започнах да вярвам в пилатес. " Романа Кризановска
В момента методът на пилатес все още се практикува повече от жени, отколкото от мъже, въпреки че в последно време тези проценти са склонни да се изравнят. Предразсъдъците, довели до това, че Методът се разглежда като практика, по-насочена към здравето на жените, са непоследователни, Пилатес методът е трудна и взискателна практика, създадена от мъж за подобряване на аспектите на здравето както на мъжете, така и на жените.
В днешната публикация искаме да се съсредоточим върху специфичните ползи, които можем да подчертаем и свържем с метода на пилатес в здравето на жените.
Ползи от метода на пилатес в здравето на жените:
- Подобрете стойката
Жените са склонни да страдат от специфични проблеми с гърба по-често от мъжете. Например, леко изкривяване на гърба (лумбална хиперлордоза) е много често при жените, свързано с движението на тазовата антеверция. Появява се в резултат на напрежението, генерирано между паравертебралните мускули и илиопсоа.
С метода на пилатес чрез централизация, който има за цел да укрепи електроцентралата, ние ще защитим гръбначния стълб чрез тонизиране и укрепване на мускулите като ректус корем, напречен корем, квадратен лумбален, паравертебрален, мултифиден и глутеус.
- Погрижете се за тялото си преди, по време и след бременността
Жените, които практикуват пилатес преди да забременеят, придобиват общо укрепване на тялото и особено на коремните и гръбните мускули, което им помага да се изправят през следващите 9 месеца с по-голяма гъвкавост, сила и постурална информираност.