Алкохол, пасади и диета Какво да направите, за да не ви навреди мнението

„През януари се подлагам на диета“ е любимата фраза на мнозина, за да оправдае излишъка в храна и алкохол, който празниците носят по това време. Избягвайте го с тези съвети.

През януари отивам на диета е любимата фраза на мнозина, за да оправдая излишъка в храна и алкохол, който празниците носят по това време. Това, което не сме наясно, е, че когато пристига януари, усилията да свалите тези излишни 5 килограма изглеждат свръхестествени след месец на излизане от навиците ви.

диета

Сега, когато се приближават пасадите, за много хора е невъзможно да не си представят тези празненства без чаша вино или бира с приятели и семейство. Но внимавайте, не всички напитки са еднакви.

Ето защо днес ще дам няколко препоръки, така че алкохолът да не бойкотира усилията ви и въпреки това да можете да се насладите - с умереност - на някои не толкова калорични глътки.

1. Избягвайте на всяка цена:

  • · Коктейлите са с много високо съдържание на захари, калориите им могат да достигнат 500 или 750. Тоест с няколко от тези напитки ще консумирате същите калории, както при пълноценно хранене или повече. Също така напитките, които смесват различни алкохоли, обикновено са истински калорични бомби. Примери за коктейли: Маргаритас, пиня колада, водка с плодов сок.
  • · Сладки ликьори: тип Амарето, какаови напитки и др. Тъй като те се приемат директно и сладкият им вкус скрива алкохола, така че не осъзнавате количествата, които ядете.