Ползи от тиква

Тиквата е зеленчукови Нискокалорични. Има средно от 25 калории на 100 g. За сравнение, 100 g. сладки картофи имат около 90 калории.

също така

ПОЛЗИ ОТ ТИКВАТА

Тиквата е зрънце, от които можем да намерим различни видове, цветове, форми Y. размери. Между неговите Ползи включват следното:

  • Осигурява много витамини, като бета-каротини (прекурсори на витамин А и отговорни за оранжевия цвят на този плод), витамин С и витамин Е. Купа супа от тиква осигурява повече витамин А от препоръчителното дневно количество, така че влиянието му върху здраве на зрението Забележително е.
  • Това е страхотно източник на минерали (калий, магнезий и желязо) и фибри.
  • Тиквени семки и пресовано масло са богати на витамин Е и незаменими мастни киселини. Съдържа триптофан, аминокиселина, която участва в производството на серотонин. Семената също съдържат Омега-3 мастни киселини, които положително насърчават кръвното налягане.

В зависимост от вида тиквата може да има вкус неутрални, леко плодови, сладки или орехови, което го прави много гъвкава съставка. Може да се сервира като основно ястие, супа или гарнитура. Също така в десерти (с ябълка и канела, конфитюр, компот, ...) или ин картофено пюре (в комбинация с кафе).