Ключове за контролиране на холестерола
Холестеролът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но в излишък той се превръща в сърдечно-съдов рисков фактор. Следователно е необходимо да се контролира. Това се постига със здравословна диета и физически упражнения. Също така е важно да получавате анализи, поне всяка година.
След купони и запои нивата на холестерола често се повишават, фактор, който трябва да се контролира, за да се избегне сърдечно-съдови проблеми, особено при възрастни хора. Диетата и физическите упражнения, както и получаването на аналитични данни поне всяка година са някои от ключовете за това контролират холестерола.
Ето как обяснява здравният директор на ORPEA Виктория Перес: „Холестеролът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но в излишък той се превръща в сърдечно-съдов рисков фактор. По този начин, важно е възрастните хора да се хранят здравословно и балансирано, останете активни и практикувайте малко физическа активност ".
Този експерт също подчертава значението на вземете кръвни тестове на всеки толкова често, защото "холестеролът не боли и не проявява симптоми и единственият начин да се открие и контролира е чрез кръвен тест".
В този смисъл специализираните и мултидисциплинарни екипи на резиденциите ORPEA усърдно преглеждат жителите и извършват чести анализи, където проверяват, наред с други стойности, нивата на холестерола и триглицеридите, за да се предотвратят сърдечно-съдови усложнения.
Здравословна диета, по-добра за сърцето
Диетата с излишни мазнини, особено наситени (сладкиши, колбаси, меса, преработени храни ...) и транс-мазнини (пържени или панирани, замразени храни, пакетирани картофени чипсове и индустриални сладкиши) е един от основните рискови фактори за страдате от хиперхолестеролемия. Следователно, за да се контролира холестерола, е препоръчително да се спазва здравословна диета. „The Средиземноморска диета е най-препоръчителната. Той е богат на зеленчуци, бобови растения и плодове, както и риба и зърнени храни, особено пълнозърнести храни “, казва д-р Перес.