Ползи от танците за вашето психично здраве - Създайте здраве - Здравословни навици
Мислили ли сте някога да се запишете за уроци по танци? Или може би ви е твърде срам, колкото и да ви харесва? Е, препоръчвам ви да оставите срамежливостта си в ъгъла и да решите. Танците, освен че са полезни за нашето физическо тяло, също помага за намаляване на риска от психични заболявания.
Ако поставим музика на всяко малко дете, ще отнеме много малко време, за да започне да движи малкото им тяло. Със сигурност много хора все още го правят, когато са сами. Други, може би, не смеят дори в самота. Следването на музикалния ритъм с тялото ни е нещо естествено и ни съпътства от много ранна възраст. С годините обаче се пълним с комплекси, които ограничават нашата спонтанност.
Както показа психологът Ищван Уинкер, децата от много малка възраст имат в себе си чувство за ритъм. Когато обаче станем възрастни, тенденцията е да се чувстваме като сериозни хора, пълни със задължения. Тази сериозност ни отдалечава от игривата част от живота и ние се превръщаме в скучни и предсказуеми същества. Ще трябва да загубим страха си от подигравки и отново да се свържем с детето, което сме били един ден и което все още живее в нас.
Танците са много забавно занимание, което ни зарежда с радост, когато и да го практикуваме. Освен това танците са чудесно физическо упражнение и понастоящем се проверява броят на ползите, които има и за психичното здраве.
Много хора, когато мислят за водене на по-активен живот, мислят само за възможността да се присъединят към фитнес зала или да се занимават с някакъв специфичен вид спорт. Има обаче и опция за танци. Танците са много пълно аеробно упражнение, което винаги кара щастието ни да се увеличава след известно време на неговото практикуване.
Предимства, свързани с танците
1. Танците ни отвеждат в нашия център
Когато танцуваме, ние събуждаме в нас емоции, които са били заспали. Влизаме в контакт с чувства и емоции по естествен начин. Когато танцуваме, забравяме за блоковете, които ни пречат да се наслаждаваме. По този начин ние се свързваме с нашия интериор и с емоциите, които са били потиснати. Тези емоции, които обикновено живеят в нас, когато танците могат да бъдат насочени по много здравословен начин.
По същия начин, когато танцуваме ние използваме нашата творческа част, която обикновено е малко осъзната. Това творчество ни помага да се чувстваме по-комфортно със спонтанната си част.
2. Танците ни издигат настроението
Когато танцувате, всички се наслаждават и отпускат. Никога не съм виждал човек да танцува с ядосано лице, това е много рядко. Танците са голямо разсейване, което ни помага да забравим проблемите си. Когато танцуваме, изхвърляме негативните мисли от ума си това ни нарани толкова много. По този начин напрежението ни напуска и забелязваме страхотно благополучие.