Значение на правилната диета от детството Здраве El Universo Magazine

Свързани новини

Правилното хранене за деца трябва да се основава на насърчаване на кърмата, особено през първите 6 месеца от живота. Докато растат, те трябва да възпитат навика да ядат всеки ден по пет порции плодове и зеленчуци, в допълнение към избягването на газирани напитки, сладкиши и десерти.

диета

От деца е необходимо да се ограничи консумацията на пържени или богати на мазнини храни. Приготвянето на здравословни закуски за деца предварително също помага да се поддържа добро хранително здраве. Това са препоръките на педиатъра Натаниел Виуниски, член на Консултативния съвет по храненето на Herbalife, за да се предотврати развитието на проблеми със затлъстяването в бъдеще при децата или от придобиване на лоши хранителни навици.

Въпреки че храненето навън е приятно, приготвянето на храна у дома е много по-здравословно; Идеалното е да споделяте времето за хранене със семейството, без телевизор, без телефон, без видео игри или каквото и да е друго разсейване.

Какви грешки се допускат при хранене на деца?

Един от големите проблеми в общественото здраве е затлъстяването, което дори се е превърнало в епидемия. В световен мащаб 10% от децата са с наднормено тегло. Например в Мексико и САЩ 60% от децата до 10-годишна възраст са с наднормено тегло, обяснява специалистът.

В Еквадор цифрите намаляват, но все още са тревожни; Според последните данни на Министерството на общественото здравеопазване (MSP) 26% от юношите и младежите между 12 и 19 години са с наднормено тегло.