Ползи от пъпеш за този горещ сезон и рецепти

Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 14

сезон

С горещия сезон идват и плодовете и зеленчуците, които са много полезни за нашето здраве. Един от тях е пъпеш И за да извлечете максимума от него, ние споделяме всичките му предимства. Продължавай да четеш!

Ползи от пъпеш за вашето здраве

Имоти

  • За порция от 100 г пъпеш получавате:
  • 34 g калории
  • 1g фибри
  • 100 mg натрий
  • 8 g въглехидрати

Пъпешът е един от плодовете, който осигурява повече вода през лятото.

За вашата диета

Консумацията му е идеална за отслабване, тъй като е много нискокалорична и с високо съдържание на вода. Освен това, благодарение на съдържанието на фибри, той причинява ситост.

Здрави мускули и нерви

Благодарение на съдържанието на калий, той помага да се поддържа нервната система и мускулите здрави, идеално за диетата на спортисти.

Десерт от две пъпеши

Консумация на пъпеш при диабет

Хората с това заболяване се възползват от пъпеш, тъй като гликемичният му индекс не е висок.

Хидратира тялото

Като храна, богата на вода, тя ви поддържа хидратирана, което е много важно в този горещ сезон.

Пъпеш с текила

Антиоксидант

Той е богат на витамин А, мощен антиоксидант от каротиноиден тип, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Освен това се бори с преждевременното стареене и дегенеративните заболявания.