Ползи от ограничаването на приема на храна до 10 часа на ден; да се
MADRID, 10 декември (EUROPA PRESS) -
Съвместно разследване на учени от Института Salk и Калифорнийския университет, Медицински факултет в Сан Диего (САЩ) установи, че 10-часовата диетична интервенция, ограничена във времето, в комбинация с традиционни лекарства, постига загуба на тегло, по-стабилна кръв нива на захар и инсулин и намалени коремни мазнини, кръвно налягане и холестерол за участниците.
Пилотното проучване, публикувано в списание Cell Metabolism, може да доведе до нова възможност за лечение на пациенти с метаболитен синдром, които са изложени на риск от развитие на скъпи и променящи живота медицински състояния като диабет или сърдечни заболявания. Това е надежда, тъй като интервенциите в начина на живот, като приемане на здравословна диета и увеличаване на физическите упражнения, са трудни за поддържане и, дори когато се комбинират с лекарства, често са недостатъчни за пълен контрол на заболяването.
„Установихме, че комбинирането на ограничена във времето диета с лекарства може да даде на пациентите с метаболитен синдром способността да контролират по-добре заболяването си“, обяснява Сачин Панда, съавтор и професор в Salk Regulatory Biology Laboratory. За разлика от преброяването на калориите, времето ограниченото хранене е лесна за включване диетична намеса и установихме, че участниците са успели да се придържат към графика за хранене. ".
Ограниченото във времето хранене (яденето на всички калории в рамките на постоянен 10-часов интервал) поддържа циркадните ритми на индивида и може да увеличи ползите за здравето, както е показано от предишни изследвания, публикувани от екипа на Salk.
Циркадните ритми са 24-часовите цикли на биологични процеси, които засягат почти всяка клетка в тялото. Все по-често учените откриват, че непостоянните хранителни режими могат да нарушат тази система и да увеличат риска от метаболитен синдром и други метаболитни нарушения със симптоми като повишена мастна тъкан в корема, абнормен холестерол или триглицериди и високо кръвно налягане и нива.
"Яденето и пиенето на всичко (с изключение на вода) в рамките на постоянен 10-часов прозорец позволява на тялото да си почине и да се възстанови в продължение на 14 часа през нощта. Вашето тяло може също да предвиди кога ще се храните, за да се подготвите за оптимизиране на метаболизма", отбелязва Емили. съавтор на статията и постдокторант в лабораторията на Panda.