Затлъстяването потвърждава, че малкото сън ви прави дебели

Изследване, публикувано в JAMA, потвърждава, че неадекватният сън е свързан със затлъстяване, коронарна артериална болест, хипертония, диабет тип 2 и дори пневмония

Сънят не е просто въпрос на почивка, но той изпълнява жизненоважна възстановителна функция за нашето тяло. И не си струва да спим малко и лошо, тъй като това може да увеличи индекса на телесна маса, според проучване, публикувано днес в научното списание JAMA Internal Medicine, изготвено от изследователи от Scripps Translational Research Institute в Ла Джола, Калифорния.

затлъстяването

По-точно, благодарение на използването на мониторинг на активността и преносими сензори за вдигане, изследванията, насърчавани от Института за транслационни изследвания Scripps, успяха да се съберат най-голям брой данни досега свързани със съня при здрави възрастни. И заключенията не оставят място за съмнение: „Нашата работа предполага възможността за обективни и непрекъснати измервания на съня в голям мащаб. Основните открития на нашето проучване включват, че има хора, при които продължителността и моделите на съня им са силно променливи, но Потвърждава се, че колкото по-кратка е продължителността на съня и колкото по-голяма е неговата променливост, има ясна връзка с по-високия индекс на телесна маса”Казва Stuti J. Jaiswal, водещ автор на изследването.