Елиптичен тренажор за отслабване и фитнес

отслабване

Коя машина за тренировки изгаря най-много калории?
Всички сме чували, виждали и чели за ползите от елипсовидния кростренажор за отслабване.

В тази публикация ще предложим 6 причини, поради които сме убедени в целесъобразността на тренировките елипсовиден кростренажор за отслабване.
Освен това ще откриете защо елипсовидният мотор е добър за подобряване на физическото състояние и отслабване.

6 Ползи от елипсовиден велосипед за отслабване

Полза 1:

По-малко стрес в ставите в сравнение с представянето.

Елипсовидният мотор първоначално е проектиран от изобретател, който, докато снима дъщеря си, която тича заедно с колата му, излезе с идеята за елипсовидно движение.
След като възпроизвежда това движение безброй пъти на своя компютър, той вижда едно от предимствата му Поставяйте по-малко стрес върху ставите!
Нашият изобретател беше прав, Университетът в Мисури проведе проучване върху това, като измери различни параметри:

  • Използване на кислород.
  • Образуване на млечна киселина.
  • Сърдечен ритъм.
  • Класификация на усилията

Това упражнение беше сравнено с това, изпълнено на бягаща пътека, и те откриха, че елиптичната тренировка е почти идентична с упражнението на бягащата пътека във всяко отношение, но (отново) ... елипсовидният тренажор генерира много по-малко съвместно въздействие като цяло.

Полза 2:

Възможност за фиксиране на слаби мускули

Друго проучване сравнява моделите на мускулна активност на квадрицепсите и подколенните сухожилия при ходене по земята, на бягаща пътека, въртене на педали на стационарен мотор и елипсовиден мотор.
Елиптичният тренажор е използвал по-широко използване на квадрицепсите и по-голяма координация на квадрицепсите и подколенните сухожилия в подколенните сухожилия, отколкото всеки друг режим на упражнения.
И проучване в университета Willamette установи, че когато задържите назад (педал за заден ход) на елиптичен тренажор, използването на квадрицепс скача още повече.

Като се има предвид, че повечето от нас имат слаби квадрицепси, в сравнение с подколенните сухожилия, друга категорична полза от неговото използване, както за хора "пеша", сякаш сте бегач или колоездач, който иска да балансира мускулите.
Извън основната цел да се използва елипсовиден кростренажор за хвърляне на мазнини.