Ползи от метионин; Аптечен блог на Рибера
The ползи от метионин те са много разнообразни. The метионин Той е основна аминокиселина за синтеза на протеини и се състои главно от сяра; така че допринася за поддържането на кожата и производни. Той осигурява високи нива на енергия и е мощно средство за изгаряне на мазнини, така че спортистите са склонни да го консумират постоянно; като хората, които поддържат балансирана диета.
Той е необходим на тялото, въпреки че не го произвежда. Следователно трябва да се получава чрез прием на определени храни: млечни продукти, месо и риба (пилешко, свинско, риба тон, сардини), бобови растения като цяло, ядки и зеленчуци. 1 От друга страна, метионин Може да се получи като хранителна добавка, консумацията му се препоръчва по лекарско предписание. 3
Основни ползи от метионин
Той е една от най-важните аминокиселини: работи за увеличаване на мускулната маса и постепенно намалява телесните мазнини. Той синтезира други аминокиселини, като цистеин и таурин, които са отговорни за укрепването на кожата и детоксикацията. Липсата на тази аминокиселина може да причини хиперметионинемия (натрупване на метионин в кръвта в урината). 6
Яденето на храни, които съдържат редовно ниво на метионин може да донесе различни ползи. Някои от тях са както следва:
Допринася за загуба на тегло
The метионин транспортира телесните мазнини до клетките, превръщайки ги в енергия. Той предотвратява натрупването на мазнини в определени части на тялото, като артерии, вени и мастен черен дроб. 3 Изисква диета от храни, които съдържат по-висок дял от тази аминокиселина; важно е обаче да не се превишават медицинските препоръки според телесното тегло.
Консумацията на този тип аминокиселини допринася за функционирането на други части на тялото; случай на растежен хормон (STH). Това оптимизира синтеза на протеини, както и разграждането на телесните мазнини и обикновено действа по време на сън. 7
Подобрител на мускулите
Помага за усвояването на протеини и изравняване на нивата на мускулна маса. Използва се както за профилактика, така и за лечение на мускулна дистрофия, мускулни щамове и свързани заболявания. Допринася за образуването на хрущял в 3 стави, съществена тъкан за тяхното движение.
За да се образува хрущял, са необходими високи нива на сяра. Когато присъствието на това съединение е недостатъчно в организма, тъканите се увреждат; в най-лошия случай започват да се появяват заболявания като артрит. 7 Тази аминокиселина работи заедно с креатина, за да осигури енергия на мускулната тъкан; като отличен подобрител на мускулите по природа. 4
Поддържа психичното здраве
Регулира нивата на вещества като хистамин, който причинява мигренозно главоболие и стомашно-чревни разстройства. Освен това предотвратява появата на психични разстройства: депресия, тревожност, стрес и дори шизофрения. Тази аминокиселина също е мускулен релаксант, идеален за предизвикване на сън 5; Любопитно е, че това се доказва чрез поглъщане на чаша мляко срещу безсъние.